部队里面有什么训练:（部队里都有什么训练）

当兵(义务兵)每天都训练什么

8点开始操课，包括侦查、战术、射击等训练，同时还包括队列和政治教育。 中午12点吃午饭，12点50分午休，13点45分起床进行内务打扫。 下午2点继续操课训练，内容如侦查、战术、射击等，还包括队列和政治教育。 傍晚5点进行体能训练。 6点吃晚饭，7点观看新闻联播。

体能训练：这包括俯卧撑、仰卧起坐、10米乘5折返跑、100米跑、组合体能练习项目、三长跑（以前是五公里，现在已经取消）、单双杆训练等；此外还有一些辅助训练，如蛙跳、单腿深蹲起立等。军体拳训练。单兵战术训练：包括卧倒、起立，匍匐前进、滚进等。

体能训练内容包括400米障碍、俯卧撑、仰卧起坐、3000米跑、5000米越野、单杠等。正常情况下，体能训练每周会有5公里考核。晚餐后，部队休息半小时左右，晚8点后为周一班务会，周二看电影，周三政治教育，周四教唱歌，周五理论学习，周六休息，周日为休息日。特殊情况可休息、请假或外出。

义务兵到部队之后首先学的是叠被子（每天的空闲时间），早上6点出操，新兵一般进行跑步、俯卧撑之类的体能训练，上午、下午一般进行军事动作训练：军姿，齐步、跑步，四面体转法等等，基本军事动作学完之后，就是操枪训练（为打靶做准备），后期最主要的是体能训练（一般是在过年之后）。

问题四：现代部队除了体能训练，还注重培养学习型部队，这是保持军队不败和与时俱进的关键。学习内容主要包括条令、条例、政治理论、现代化军事变革、新科技、电脑知识等。当兵是一个有前途的职业，如果表现出色，如考上军校，前景将非常广阔。

队列，体能：仰卧起坐，俯卧撑，下蹲起立，蛙跳，单杠双杆，3000米长跑，100米冲刺，200米折返跑，综合练习等等。射击一练习。战术训练：低姿爬。军事还有几样，其中武警是擒敌拳外加个警棍盾牌操，应急棍等等。解放军的好像是军体拳这些。新兵连的时候是有的 会。但那训的是紧急集合。

部队里的三练习和四练习是什么?

在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能、射击训练一练习（100米卧姿有依托精度射击，5发子弹40环合格）；投弹（30米合格）。

保持身体挺直，颈椎与脊椎成一直线，上拉的同时转体。如果臀部下沉，应该结束该组练习，休息一下。上斜单杠臂屈伸（注意这个动作与上斜单杠俯卧撑的区别）使用与腰部同高的单杠，面对单杠，双手正握横杠，间距同肩宽。脚向后移动，使双腿伸直，双臂也伸直斜撑在横杠上。

就军事科目而言，新兵初期进行队列训练，大约25天左右，学习单兵队列动作，如立正稍息、停止间（行进间）转法、三种步法、步法变换、脱戴帽、蹲下（或坐下）起立等等。队列训练 中穿插五公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。

队列训练中穿插3公里越野跑、单双杠训练（一般要求一至三练习）、木马以及体能训练。队列会操结束后，进行单兵军事技能和班排队列训练，大约30天，主要是400米障碍、投弹、射击、单兵战术、军体拳第一套，还有军事基本业务知识学习，班排队列有队形变换、方向变换等等。

部队里面一般训练什么?

部队的训练主要包括以下几个方面：体能训练 体能是部队官兵必须具备的基本素质。训练内容包括长跑、短跑、爬山、负重练习等，以增强官兵的耐力、速度和力量。此外，还会进行柔韧性训练，如伸展运动、瑜伽等，以提高官兵的肌肉拉伸幅度和身体的协调性。

在新兵连主要训练：队列、内务、擒敌、战术、体能 。

普通部队基础训练体能训练：轻装五公里、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐、冲刺跑军事技能训练：步枪的拆卸、养护、使用、静止射击、个人战术、基本拳术、队列训练、四百米障碍、基本军事养成、思想教育陆军深入化训练体能。

每周三次游泳训练，穿军装3000M；每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；每月三次负重20KG跑15千米。

仰卧起坐：仰卧起坐相对简单，手抱在头上，起来时身体要超过90度，躺下时两肩要着地。军队训练中，一般是两分钟内完成60个一组。 单杠：单杠训练主要进行引体向上，手正握单杠，向上拉时，下巴要超过单杠，下来时手要伸直。

特种部队训练项目有哪些?

1、特种部队训练项目主要包括基础体能训练、专业技能训练、心理素质训练和实战模拟训练等。基础体能训练是特种部队训练的基础，主要包括长跑、游泳、攀爬、跳伞、负重行军等。这些训练旨在提高士兵的身体素质和耐力，为后续的专业技能训练和实战模拟训练打下基础。

2、中国特种部队训练内容：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；8：00训练挂勾梯上下300回。

3、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

4、特种兵的训练课程中，每日跑步十公里是必备项目。这一训练旨在提升他们的体力和耐力，确保在执行任务时能够持久耐力。特种兵需要具备强大的上肢力量，因此，每日进行50个引体向上是他们的常规训练之一。这项训练有效地锻炼了他们的肱二头肌和肱三头肌。

5、中国特种部队特在哪里？ 首先他们的任务独特，虽然处於和平时期，却要求他们随时准备出动，翻 山、渡河、跨海、空降，和其它部队配合，悄无声息的侦察数百上千公里外的敌情、刺杀关键目标，有时又要将严密设防的目标区炸成一片火海，消灭或夺取敌最先进的电子设备。

6、特种兵训练项目极为严酷，旨在培养出具有高超技能和体能的精英。以下是部分训练内容的详细介绍： 每日清晨5：30，负重20公斤跑5000米，这是基础体能考验。 8：00开始的训练包括300次挂勾梯上下和300趟穿越30米铁丝网，增强力量和敏捷性。

特种部队的日常训练有哪些?

1、健腹轮训练是特种兵日常训练的一部分，每天进行100个是为了确保他们拥有坚实的腹肌和良好的核心力量。注意，这一训练要求使用站姿而非跪姿进行。哑铃练习是特种兵日常训练中不可或缺的一项，它有助于增强臂力，提高执行任务时的力量和效率。臂力棒练习是特种兵另一种重要的力量训练方式。

2、特种兵日常体能训练方法主要包括长跑、力量训练、耐力训练和灵活性训练等。这些训练旨在提升特种兵的体能水平，以应对各种复杂和艰巨的任务。长跑是特种兵体能训练的基础。通过长跑，特种兵可以锻炼心肺功能，提高身体的耐力和持久力。

3、特种兵（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。（二）机动技能训练。

4、中国特种部队训练内容：1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。