特种部队学游泳:（特种兵游泳）

特种兵是怎样练成的

1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时 。

2、特种兵，这三个字让人热血沸腾，戒色特种兵就是戒色最精锐的战士，这是一个战将云集、猛士辈出的战斗团体，每一个戒色特种兵都有血战到底的气概，每一个戒色特种兵都经过无数的考验和磨炼，有着云中泰山般的定力，有着英勇顽强的战斗作风，有着战斗到最后一个人、最后一颗子弹留给自己的战斗精神。

3、猎人学校，地处南美洲委内瑞拉玻利瓦尔，是一所世界闻名的特种兵训练中心，成立30多年来，引全球各国相继把最优秀的特种兵送去训练。 大多数人了解它，可以从取材于此的电影《冲出亚马逊》中窥见一二。 特种兵江淮认识它，通过亲身经历的淬炼。

特种部队一定要会游泳吗

必须会，特种部队会承担各种任务，之中水上任务经常出现。

你要先符合标准，年龄在25到27之间为佳，体力要好，一口气可以做200个俯卧撑，双眼视力要在5以上，会游泳，射击，驾驶车辆等等，有着良好的心理素质，反应敏捷，没有前科或违纪，违法记录，而且有的特种部队要有兵龄限制。你也可以选择一些野战部队，野战部队也有特务连，比大多数的特种部队还有厉害。

不会象选拔参加游泳比赛那么严，应该是比较普通的要求。起码要有一定的体力耐力和会游泳；游泳姿势基本规范，能游几种不同的游泳姿势；游规定的米数应有相应的速度。

选拔一名特种兵，体能是基础。要求在一天之内完成以下课目：负重长跑5公里，用时25分钟内；完成单双杠一二练习各200个以上；400米障碍不超过1分45秒通过；投掷手榴弹，每次须超过50米；一分钟内完成俯卧撑100个或推举70斤杠铃60下。

海军特种部队会更注重游泳和潜水技能，而空降兵特种部队则会特别要求跳伞技能。在体能测试的细节上，需要注意的是，单一的专长并不能应对各种可能的情况。例如，即使百米成绩在10秒以内，如果无法持续行军4天3夜跋涉200公里以上，也无法成为特种兵。

特种部队游泳多少米

5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。（9） 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。（10） 15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的15圈）。 3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米（相当于100米正规游泳道的50个来回）。 5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

3天一次游泳训练，穿着军装游5000米，强化体能和耐力。 5天一次铁人三项，负重跑步、游泳和骑行各2000米，考验综合能力。 每7天进行25公里负重30公斤越野行军，提升长途作战能力。 15天的跳伞训练从8000米高空起跳，强化高空生存技能。

特种兵训练项目

1、- 机动技能训练，包括熟练驾驶各类车辆，快速排除故障，以及解决问题。- 渗透技能训练，如穿越雷区、攀登山峰、跳伞等，以及地图识别。- 侦探技能训练，学会潜伏、窃听、俘虏处理、审讯和拍照记录等情报收集方法。- 密码学等关键技能的学习。

2、长跑、短跑训练：特种兵需要具备良好的耐力与速度，因此长跑与短跑是训练的基础项目。 负重训练：通过携带装备进行长时间、长距离的跑步、爬山等，提高特种兵的负重能力。 障碍训练：特种兵需熟练攀爬绳索、穿越铁丝网、越过深坑等障碍，因此障碍训练是必不可少的一部分。

3、特种兵的训练科目包括： 战斗技能训练：特种兵必须精通本军及外军的各种武器使用，包括枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，同时要求徒手格斗技艺精湛。他们应能在巷战、夜战等复杂环境下作战，并具备搜捕、脱险逃生的能力。

4、. 15天的跳伞训练从8000米高空起跳，强化高空生存技能。1 15天野外生存训练，包括1000多公里行军和实战模拟，考验生存技能和战术应用。1 全能训练包括掌握各种武器和交通工具，体能训练要求苛刻，如22分钟内跑完5公里负重5公斤等。

5、特种兵的训练科目：战斗技能训练：要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械，手榴弹，枪榴弹，小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

6、战斗技能训练：特种兵必须精通本军及外军的各种武器使用，包括枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器。徒手格斗和近身战斗技巧也是训练的重点。 机动技能训练：特种兵需要熟练驾驶各种车辆，并能快速排除故障和使用车辆上的装备及武器。

特种兵训练科目及达标标准

1、一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。（二）机动技能训练。

2、长跑 长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。障碍跑 在部队的普通士兵一般都是跑400米障碍的，特种兵跑的是800障碍，而且还要负重再跑。

3、测试项目 男子：10米×4往返跑、1000米跑、立定跳远、引体向上。女子：10米×4往返跑、800米跑、立定跳远、仰卧起坐。测试标准 体能测试必须四项达标为合格。特警有两种，一种是武警部队的特警；一种是公安系统的特警。

特种兵如何训练?

1、长跑、短跑训练：特种兵需要具备良好的耐力与速度，因此长跑与短跑是训练的基础项目。 负重训练：通过携带装备进行长时间、长距离的跑步、爬山等，提高特种兵的负重能力。 障碍训练：特种兵需熟练攀爬绳索、穿越铁丝网、越过深坑等障碍，因此障碍训练是必不可少的一部分。

2、每天跑步十公里，特种兵需要有良好的体力和耐力，所以每天要跑十公里就可以了。每天进行引体向上50个，引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。每天要进行俯卧撑200个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，所以俯卧撑绝对不能少。

3、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

4、特种兵的训练课程中，每日跑步十公里是必备项目。这一训练旨在提升他们的体力和耐力，确保在执行任务时能够持久耐力。特种兵需要具备强大的上肢力量，因此，每日进行50个引体向上是他们的常规训练之一。这项训练有效地锻炼了他们的肱二头肌和肱三头肌。