部队500米障碍视频:（部队五百米障碍视频）

军运会潘玉程身高

1、身高178cm。这次第七届世界军人运动会上，潘玉程创造了军事五项500米障碍跑新的世界记录，六年前，这项纪录由潘玉程创造，六年后，也是他，再度亲自刷新纪录。

2、尤其是潘玉程在10月20日举行的军事五项500米障碍跑项目中，以2分09秒05的成绩打破该项目男子世界纪录，成为该项目第一个跑进2分10秒的运动员。6年前，他曾跑出过追平世界纪录的成绩，只是为了这1秒钟的提升，他就坚持了2000多个日夜，不曾停歇。

3、潘玉程不是汉族。潘玉程，1991年生，云南省普洱市孟连县人，中国军事五项队队员。2019年10月，潘玉程在第七届世界军人运动会男子个人500米障碍跑项目中以2分零9秒5打破世界纪录。

4、其中20日上午女子军事五项障碍跑中国夺得冠军创新纪录，下午男子军事五项障碍跑中国的潘玉程夺得冠军并打破了自己在2013年创下的世界纪录。

5、中国队奖牌榜第一：截至21日晚，军运会进入第三天，产生37枚金牌，中国代表团再夺16金，奖牌榜领先。中国队打破多项记录：截止21日，中国队在军事五项和女子个人障碍跑中刷新记录，卢嫔嫔和潘玉程分别在女子和男子比赛中取得佳绩，刷新了原有的世界纪录。

6、本次军运会中，中国选手潘玉程以2分09秒41完赛，打破世界纪录，成为该项目第一个跑进2分10秒的人！中国选手卢嫔嫔破发挥神勇，以2分10秒9的成绩。

当兵体能训练分别是哪些,及格是多少

军队文职人员的体能考核标准分为三类人员标准，及格线为55分。考核内容包括五项基础体能训练：3000米跑步、仰卧起坐、引体向上、体型塑造以及30*2蛇形跑。 考核标准通常按照三类人员（标准最低的一类）的要求进行，满分为100分，及格线为55分。体能考核旨在增强体质，以胜任本职工作。

百米冲刺：15秒20内为及格（计60分），每提前0.1秒加2分，最多100分。15秒20后为不及格，计0分。 俯卧撑：两分钟内完成，要求双臂与肩同宽，身体保持一条直线，双手始终接触地面。否则计0分。新兵训练分为军人养成训练、军事体育训练、军事技能训练三大类。

役前训练体能考核标准考六项：3000米13分50秒合格，俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。役前训练、个体能训练考核标准：俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格；仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。

部队四百米障碍设计图

1、真正的障碍只有200米，开始和结束都是100米的短跑。命苦啊，俺那部队是精锐，都跑500米国际障碍。真没跑过这400米的。这两种障碍，有天地之别。

2、米障碍训练，是部队里的一项体能训练，让许多士兵苦不堪言，这项训练就是在400米障碍训练中，总共有16道各种各样的障碍，一般情况下能完成400米障碍的人都不简单。

3、当过兵的都知道四百米障碍，没有从军的人只从外面看热闹，体味不到那滋味。昨天看到上详细介绍的四百米障碍，好多年了大概还记得，我部队是新兵下连队后才有的课目。

4、部队中的四百米障碍训练是综合体能与技能的挑战。训练内容包括一系列障碍物，如三步桩、跨跃壕沟、飞跃矮墙、上高低台、过独木桥、翻越高墙、钻低姿网、跳跃低姿网、翻越高墙、绕桥柱、上低高台、钻洞孔、跳下跃上壕沟等。

5、四百米障碍.全程四百米.规则为：士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出发点。

在部队500米障碍跑有哪些项目

障碍跑项目与距离：500米障碍跑包含多个项目，整个赛道长度为500米。 时间标准：- 优秀：全程用时110秒或更短。- 良好：全程用时120秒或更短。- 及格：全程用时130秒或更短。 障碍物组成：全程共七组障碍物，正反各通过一次，共计14次障碍物。

米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。

开始百米过去，五步桩、跃深坑、过低板、高低台、独木桥、高板障、跃铁丝网，回去的是钻铁丝网、过高板、钻桥墩、过高低台、下深坑（2M）、三步桩，百米回去。

一般来说，400米障碍跑，包括8种障碍物在内的往返跑，要在规定的时间内从正反两个方向通过这八种障碍物。这八种障碍物分别是，跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、云梯、低桩网。这些项目一般来说在两分钟内完成算是优秀，两分三十秒为及格。

而这个500米障碍跑又是军事五项中难度最大、最考验军人综合素质的一项。他十分流畅地闯过5米高栏、五步桩、高低杠、独木桥等障碍物后全速冲过终点的一幕，让解说员惊呼：“中国选手就像一颗子弹。”“子弹哥”这一段被称为“500米障碍史奇迹”的视频在社交媒体上疯转，引得众人点赞。

长跑 长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。

军事训练十项是什么

十项全能的项目包括：100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑、110米跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪以及1500米跑。这些项目旨在检验运动员的全面身体素质。军事五项中的长跑、投弹、射击、游泳和500米国际障碍，这些训练不仅能够提升士兵的身体素质，还能培养他们的战术能力和团队协作精神。

军事理论，教学时数36学时，记2学分；包含中国国防、国家安全、军事思想、现代战争、信息化装备等课程，包含中国国防、国家安全、军事思想、现代战争、信息化装备等课程。军事技能，训练时间2到3周，实际训练时间不得少于14天112学时，记2学分。

国防思想教育。现代国防教育是军训中常有的课程，学员们要学习现代军事科技基本知识，学习现代战争特点，学习国际军事态势，学习战略战术思想等。会操表演。会操表演也就是检阅，是对整个军训训练效果的检验。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。