我军特种部队训练走向:（特种部队军事训练）

特种部队是怎么训练体能的

中国特种部队训练内容：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米；8：00训练挂勾梯上下300回。

投掷练习，每次须超过50米。 一分钟内完成俯卧撑100个或推举70斤杠铃60下。中国特种部队的魔鬼式训练内容如下： 早晨5：30起床，每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 8：00训练挂勾梯上下300回，穿越30米铁丝网来回300趟。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

全能训练包括掌握各种武器和交通工具，体能训练要求苛刻，如22分钟内跑完5公里负重5公斤等。成为真正的特种兵，还需掌握战斗技能、机动技能、渗透技能和侦察谍报技能。例如，精通各种武器，掌握车辆驾驶和野外生存技巧，以及渗透、侦查和通信等专业技能。

中国特种部队特在哪里？ 首先他们的任务独特，虽然处於和平时期，却要求他们随时准备出动，翻 山、渡河、跨海、空降，和其它部队配合，悄无声息的侦察数百上千公里外的敌情、刺杀关键目标，有时又要将严密设防的目标区炸成一片火海，消灭或夺取敌最先进的电子设备。

长跑 长跑是特种兵们训练的主要科目之一，每天要完成负重30斤在22分钟内跑完5公里。体能差一点跑完后，都会累得倒在地上动弹不得。对于那些体能比较差的特种兵，每天还会加码，有可能一天要完成两三次。

我快要当兵了是特种兵不知道特种兵三个月是怎样训练的,有哪为大哥告诉...

各种野外训练。各种技术训练。主要是装备使用。海陆空，全能培养。各种团队合作训练。军事知识学习。

把身体素质搞好，平时的体育课要积极参加锻炼，特别时跑步，引体向上、跳远、俯卧撑、游泳，高考时可以报考中国特大（特警大学）、石家庄军校（有特战大队）、还有海军的陆战队（两栖侦察大队）等，先学好文化。

具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。其主要任务是：袭扰破坏、暗杀绑架、敌后侦察、窃取情报、心战宣传、特种警卫，以及反颠覆、反特工、反偷袭和反劫持等。 人们一般认为特种部队最早起源于英国。还有一点，很多的人容易把特警归于特种兵一类。其实他们是不同的。

负重10公斤，泅渡5公里，每天中午饭前一次。测试项目：12分钟内完成5公里无负重跑。12分钟内6人一组看着300公斤的原木跑3公里。（另外还有些专科训练，一般人缺少器材，无法训练，所以就不说了。）我大伯是侦察兵连长，以上这些是他去参加特种兵选拔的部下告诉我的。

特种兵选拔第一关就是要经受五天五夜不停的训练，让你一直处于饥饿疲惫状态。让你的精神和体力都达到所能承受的极限，说白了就是让你的精神和身体随时都处在崩溃的边缘。我们都知道人不吃不喝就能撑过七天，可特种兵连续五天高强度训练，每天只提供基本营养。

你去当兵了？你知道你是武警了？你是不是把部队想变态了。3个一百，还是很容易完成的。但是不是那么强逼连续性的，有个时间的。告诉你，按照你这个体质完全可以参加一下特种兵集训了。哈哈，能不能顶下来是你的问题。部队有很多兵种，搞不好，你是个勤务兵，你就不用做什么俯卧撑了。

特种兵训练方法

长跑、短跑训练：特种兵需要具备良好的耐力与速度，因此长跑与短跑是训练的基础项目。 负重训练：通过携带装备进行长时间、长距离的跑步、爬山等，提高特种兵的负重能力。 障碍训练：特种兵需熟练攀爬绳索、穿越铁丝网、越过深坑等障碍，因此障碍训练是必不可少的一部分。

每天跑步十公里，特种兵需要有良好的体力和耐力，所以每天要跑十公里就可以了。每天进行引体向上50个，引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。每天要进行俯卧撑200个，俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉，所以俯卧撑绝对不能少。

特种兵日常体能训练方法：早晨五点半起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。八点训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。十点上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。十三点半抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

哑铃练习是特种兵日常训练中不可或缺的一项，它有助于增强臂力，提高执行任务时的力量和效率。臂力棒练习是特种兵另一种重要的力量训练方式。通过这种训练，他们能够进一步强化上肢力量，为任务做好准备。

- 每15天进行一次跳伞训练，从高空跳下，增强勇气和信心。- 每30天进行一次野外生存训练，背上枪支弹药和生存用品，生存7天，锻炼生存能力。- 平时训练中，士兵们还需掌握多种装备操作，包括手枪、筒式火箭炮、摩托车和坦克车等。

特种兵是怎样练成的

早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时 。

特种兵，这三个字让人热血沸腾，戒色特种兵就是戒色最精锐的战士，这是一个战将云集、猛士辈出的战斗团体，每一个戒色特种兵都有血战到底的气概，每一个戒色特种兵都经过无数的考验和磨炼，有着云中泰山般的定力，有着英勇顽强的战斗作风，有着战斗到最后一个人、最后一颗子弹留给自己的战斗精神。

猎人学校，地处南美洲委内瑞拉玻利瓦尔，是一所世界闻名的特种兵训练中心，成立30多年来，引全球各国相继把最优秀的特种兵送去训练。 大多数人了解它，可以从取材于此的电影《冲出亚马逊》中窥见一二。 特种兵江淮认识它，通过亲身经历的淬炼。