部队里的耐寒训练:（部队耐寒训练视频）

中国海军陆战队的训练强度

1、海军陆战队新兵必须接受包括耐高温、耐严寒、抗眩晕等多种形式的严格训练。耐高温训练要求在烈日下曝晒3到4个小时；耐严寒训练则是在零下30摄氏度的环境中，仅靠一床棉被和一件军大衣度过一夜。泅渡训练中，每人需游3000米到5000米，而全副武装负重20公斤的情况下，需游500米。

2、海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒；耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米。

3、海军陆战队训练，通常包括：①技术训练，内容主要有两栖作战的基础知识，武装泅渡，越海侦察、捕俘、擒拿格斗，机降与伞降，水陆两用装载工具、战车的驾驶，岸对海、海对岸的射击技能和克服水际、滩头的各种障碍物，各种救生设备、器材的操作使用和自救的方法等。

风雪演训如何防治冷损伤?

1、发生这种冷损伤后，要及时换掉潮湿的衣服、鞋袜，用温暖松软的衣物包裹足部复温。时军医补充说道，预防冷损伤除了要做好防寒措施之外，还要进行科学的耐寒训练。

2、训练安排之不科学 训练组织者方法单示范动作不标准，准备活动不充分或没有针对性；为了提高训练成绩，施训者擅自延长训练时间、增加训练强度，甚至让部分带伤同志继续训练，都可能引起和加重训练伤。 3 预防训练伤的措施 经验证明，采取消除新兵恐惧心理、减轻思想压力、提高训练热情等措施，可明显降低训练伤病发生率。

3、第十二胸椎和第一腰椎骨折可发生脊髓圆锥损伤，表现为会阴部皮肤感觉缺失，括约肌功能丧失，致大小便不能控制和性功能障碍，双下肢的感觉和运动仍保持正常。马尾神经损伤 马尾神经起自第二腰椎的骶脊髓，一般终止于第一骶椎下缘。

4、保鲜膜减肥 保鲜膜减肥经常被一些女性用作局部减肥，也就是局部皮肤上用保鲜膜裹住，不过保鲜膜减肥不太透气，在大量燃烧脂肪的同时也会让肤质变得更加粗糙，不适合经常使用。