部队演出动作:（部队节目表演简单动作）

分列式动作要领?请详细一点,谢谢。

分列式动作要领：标兵就位 分列式开始前，阅兵指挥在队列中央前，下达“立正”、“标兵就位”的口令。标兵听到口令，成一路纵队持（托）枪跑步到规定的位置，面向部队成持枪立正姿势。队形 标兵就位后，阅兵指挥下达“分列式，开始”的口令，尔后，跑步到自己的列队位置。

分列式的队列向右看的口令的要领是：“向右”连起来，“右”要拖音，“看”要急促有力，然后队员会回应“一二”，然后正步第一步踏在左脚上。行进间，动令通常落在右脚，只有向左转走和分列式（齐、正步互换）时动令落在左转。预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。

分列式开始前，应设好标兵。标兵的间隔可适当调整；也可增设若干个辅助标兵（枪上不插标兵旗）。分列式行进时，按徒步方队、乘车方队的顺序行进。乘车方队之间的距离为20米。乘车方队长径大于三标兵之间的间隔时，可分别下达“向右－－看”和“向前－－看”的口令。

首先进行摆臂练习，口令是：“摆臂动作：1！——2！1！——2！……”，动作要领要充分理解和掌握。接着是腿部练习，分为正步走的一步两动和一步一动两种方式。

部队跳马标准

部队跳马标准是，由助跑、起跳、第1腾空、推手、第2腾空和落地等紧密结合的。跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。男女运动员跳马的助跑距离最长为25米。

跳马动作可根据人体腾越过马时的姿态分为水平型和翻转型两大类。一个完整的跳马动作是由助跑、起跳、第1腾空、推手、第2腾空和落地等紧密 男子跳马 男子跳马 相联又相互影响的 6个部分组成。

德军根据各种情报，也已掌握了盟军船队即将出动的情况，决定以航空兵、潜艇和水面舰艇组织协同作战，消灭这支船队，作战代号“跳马”。

女子跳马器械规格为6米长、0.35米宽、25米高，是横马。起跳时需双手撑马，助跑长度可由运动员自行决定。动作根据空中腾空类型分为不同的组别，教练员举起的号码代表不同的动作要求。

跳马运动能增强肌腱、韧带和关节的力量，对发展下肢和肩带肌肉的爆发力有特殊作用，在体育教学和部队训练中这个项目常被采用。一般在做初级练习时使用的跳跃器械还有“山羊”、跳箱。女子跳马：跳马长宽0.35米、高25米，女子跳马为横马。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。

武警的八个倒功动作

武警的八个倒功动作包括：前倒、后倒、侧倒、卧倒、前滚翻、后滚翻、跃起后倒和跃起侧倒。这些倒功动作是武警训练中的重要组成部分，旨在提高官兵在紧急情况下的自我保护能力，避免摔伤，同时增强身体的柔韧性和协调性。每一种倒功动作都有其特定的用途和动作要领。

跃起侧倒 动作要领：站直，右腿先上一步，再抬左腿，一个离合腿（回旋踢最后一步），在空中踢完，倒地时成侧倒。醉倒 动作要领：预备姿势，双手成掌，右腿向左腿靠，并过左腿，顺势倒下，左手靠近胸，右手向前，目光顺着右手看，左腿点地，腰向上。

在坐地的基础上，练习转身、摆臂、右脚掌拍地动作。两人一组，操练者成右弓步，辅助者左手抓住操练者右大臂，在操练者侧倒时适当用力上提。

武警倒功有向前倒地法和向后倒地法，侧面倒地法。各个的练习方法的动作要领分别是：前倒要身体由直立姿势前倒，两臂微屈，整个过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。后倒屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰。侧倒两脚分开，屈膝下蹲，速右后转体。

部队军人步伐标准值是多少

齐步：军人行进的常用步法。行进速度每分钟116-122步。如何立定：听到“立定”的口令后，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。

部队军人步伐标准值 齐步：军人行进的常用步法。行进速度每分钟116-122步。齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速，步幅准确。正步：主要用于分列式和其他礼节性场合。行进速度每分钟110-116步。正步走要求上身保持立正姿势，两臂摆动较高。

标准齐步行进的速度范围是每分钟116至122步。在行进中，我们通常会采用三大步伐：正步、齐步和跑步。其中，齐步是最常使用的一种步伐，适用于队列中的整齐行进。齐步的基本动作要领是：当听到“齐步走”的指令，左脚应向前迈出约75厘米，遵循先脚跟后脚掌的顺序着地，并将身体重心向前转移。

快速行军的速度没有标准值，因为需要考虑具体情况。穿行的道路有的是宽阔平坦的水泥路或柏油路，有的是坑坑洼洼的土路，有的是蜿蜒曲折、荆棘丛生的山路。快速行军的天气也对旅行速度有影响。七月，烈日当头，出汗速度肯定慢；风冷的三九天，穿臃肿棉衣的速度也会受到影响。

米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米部队16秒20（18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）。3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程；驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程。

新兵入伍并没有全国统一规定的体能测试，也没有统一规定的测试内容和达标标准，在入伍前只有应征公民体格检查标准。应征公民体格检查标准，是2003年9月1日发布，并由国防部颁发的通知，里面包括 身高：男性160cm以上，女性158cm以上。体重：男性：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%。