军事五项考核标准蛇形跑（部队蛇形跑多少及格）

30x2蛇形跑场地设置方法

*2蛇形跑场地设置如下：确定标志点。在起跑线、终点线等距离设置6个标志点，距离起跑线15米。确定通道。在每个标志点两侧分别设置一条通道，通道宽度为2米左右，总长度为30米。

x2蛇形跑场地设置方法如下：30米×2蛇形跑是新增项目，我们在体能的考核和军事体育的考核当中，这就是一项非常重要的考核的科目。

场地设置 直线段长度：30米。曲线段宽度：2米。起点和终点：各设一个，宽5米，长2米。跑道材质：水泥或短草地。具体设置 起点：在跑道的起始端设置一个明显的标志，可以是红旗、鸣枪或发令员站立的位置。

设置场地：在标准田径场跑道（跑道宽25米）上画两条平行直线，间距30米。作为起点和回程。在相距5米的两条跑道上，每条直线相距5米，每条直线有一根垂直横杆，每根横杆的高度不得低于8米。

场地就是在标准的田径场的跑道上，然后再划两条间隔30m的平行线，作为起终点线和折返线。器材就是在两条间隔5m的跑道的分道线上来直线相距5m的位置，去设置1根立杆。

文职人员体能考核标准

1、文职体能标准如下： 身高和体重：文职人员的身高和体重通常需要在一定的标准范围内，以确保体型健康。具体的身高和体重标准可能因招聘单位和具体岗位的不同而有所调整。

2、军队文职体测标准主要分为身高、体重、肺活量、仰卧起坐、立定跳远和转椅等方面的考核。首先，身高和体重方面，军队文职人员男性需要不超过168厘米，不超过标准体重的30%；女性则要求不超过160厘米，不超过标准体重的20%。

3、军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，30*2蛇形跑。核标准通常按照三类（标准最低的一类）人员的要求， 100分满分，55分及格。以下体能标准仅供大家参考。

4、军队文职人员体能考核内容主要包括：3000米仰卧起坐单杠引体向上（男）单杠曲臂悬垂（女）军队文职人员体能考核标准是什么？考核标准通常按照三类（标准最低的一类）人员的要求，100分满分，55分及格。

5、军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，30*2蛇形跑。

6、军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，30×2蛇形跑。军队招聘的非现役文职人员也是军队工作的一部分，每年都要组织必要的基本军事训练。

军考体能2023评分细则表

1、军考体能2023评分细则表如下：男子 50米7〃1以内（含7〃1）。1000米3＇55〃以内（含3＇55〃）。俯卧撑10秒内完成6次以上（含6次）。立定跳远3米以上（含3米）。女子 50米8〃6以内（含8〃6）。

2、考试科目 语文、数学、综合（政治、物理、化学）和英语。考试时间 语文、数学、综合均为150分钟，英语为120分钟。

3、徒手五公里：23分钟及格；21分钟优秀；海军陆战队20分钟合格。战术（10米低姿匍匐前进+10米侧姿匍匐前进+10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀。

4、军考体能评分标准是考试成绩必须达到85分（含）以上，其中队列停止间转法（10分）步枪、冲锋枪操作实弹射击（20分）战术基础动作战斗运动（10分）体能：仰卧起坐（15分）、30米×2蛇形跑（15分）、3000米跑（30分）。

5、士兵考生应当具有高中文化程度或者同等学历。但培养运动员或者少数民族干部的个别专业还可以招收初中毕业文化程度的士兵。

军人30米×2蛇形跑考核标准

标准是腿后蹬及摆动腿的方向、摆臂姿势、身体内倾进行沿着曲线跑。

蛇形跑的起跑与100米的起跑一样，都要压低身子，加速往前冲。重心压低，不要起来太快，这样才能保持更快的加速。绕杆，蛇形跑最主要的精髓就是绕杆，只要这里你比别人快，那么你的成绩一般就不会比别人低。

军考体能评分标准是考试成绩必须达到85分（含）以上，其中队列停止间转法（10分）步枪、冲锋枪操作实弹射击（20分）战术基础动作战斗运动（10分）体能：仰卧起坐（15分）、30米×2蛇形跑（15分）、3000米跑（30分）。

仰卧起坐10秒内完成5次以上（含5次）。立定跳远6米以上（含6米）。体能测试又包括仰卧起坐、30米×2蛇形跑和3000米跑，每个考试项目都有对应的具体考核标准和计分方法。

×2蛇形跑一共需要**7根**杆。蛇形跑是军事术语，在军事上主要用于训练移动和快速移动，是步兵基本训练科目。比赛用的跑道长30米，宽2米，跑道分界线距离5米。参赛者需要按照规定路线进行快速跑动，同时需要绕过障碍物。

军人的体能考核标准是什么样子的?

1、单腿深蹲：6个及格.12个优秀， 100米：19秒及格.15秒优秀， 单杠引体向上：12个及格.16个优秀， 双杠屈臂撑：12个及格.16个优秀， 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐：3分钟50个及格.80个优秀。

2、基础体能3000米：海拔3000米以下，男兵1340，女兵17。海拔3000米，标准降低10%（既男兵1518，女兵1842，以下类推）。海拔3000米以上，海拔每升高100米标准降低1%（例：3400米成绩降低14%）。

3、士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。4．立定跳远2M 5．3km考核或者5km考核。

蛇形跑标准及时间

以完成时间计算成绩（精确到0.1秒，如：秒表计取时间为21秒99按21秒9登记）。

其次，掷的时候动作要对，身体拉成一张弓，就可以了。25米折返跑：从起跑线向场内标志物快跑，在跑步中用手碰倒5米、10米、15米、20米、25米各级重点的标志物后跑回起点，每碰到一个标志物立即返回一次。

标准是腿后蹬及摆动腿的方向、摆臂姿势、身体内倾进行沿着曲线跑。

×2蛇形跑场地是这样的：在标准田径场的跑道上（道宽25m），划两条间隔30m的平行线。作为起终点线和折返线。

军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，30*2蛇形跑。