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武警部队拉练美颜:（武警部队拉练图片）
正规部队拉练一般都要跑多少 那个部队长跑一般都是5公里23分合格，也有10公里的，25公里的话除非长途奔袭、拉练什么的，要不没这么跑的。跑前热身和跑后的放松非常关键，对长期跑步者尤为重要，重点在于下肢，腰腹的关节及附属韧带和肌肉的激活和拉伸运动。部队行军里程长达250余公里。将对野外紧急集合、急行军...
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