当前位置：首页
> 武警部队单杠教案
武警部队单杠教案:（武警部队单杠五练要点归纳）
武警单杠三练习理论提示 1、以下是武警单杠三练习的理论提示： 技术要点：在向后大回环的动作中，需掌握以下技术要点。起初，下摆时保持直臂、含胸、顶肩，并使脚尽量伸直以获取最大的旋转力矩。接近杠下垂直部位时，沉肩留腿，身体通过杠下垂直面后，迅速向前上兜踢腿，同时屈髋、翻臀，减少肩角并提高转动角速度。2、...
- 最新文章
-
1秒前
2分钟前
3分钟前
3分钟前
4分钟前