部队手榴弹投掷及格:（部队手榴弹投掷技巧）

请兵GG进来看看,军队需要哪些达标~~比如一口气俯卧撑多少个,一口气仰卧...

中国军队的训练大纲要求，两手张开与肩同宽，于胸下撑与地面。上下体保持在一条直线上，腰部挺直，膝盖不可弯曲。手臂伸直后，而后上体下压，手臂弯曲，当上体快贴上地面时再将上体撑起，在以上过程中，腰部始终挺直，膝盖不可弯曲。周而复始。训练大纲要求，新兵及格线不能低于一口气五十个。

在新兵连，体能训练是基础，要求严格。标准的3分钟内需完成50个俯卧撑，而仰卧起坐则要求1分钟内完成100个。至于单杠练习，8个为及格标准。如果这些项目未能达标，就意味着需要在晚上的时间里进行额外的训练，俗称“开小灶”。新兵连的训练目标在于让每一位新兵尽快适应军队的生活和严格的体能要求。

有人进入军队是为了保家卫国，有人是想在军队里锻炼自己的毅力。一旦进入部队，就是进入了全新的世界。刚开始先进行体能训练，最简单的跑步，俯卧撑，单杠双杠等。新兵入伍时一分钟能够做到30个俯卧撑就算是及格了，仰卧起坐60个估计差不多了。一般通过了新兵考核，被选中的大部分都能完成的。

新兵入伍体能测试检测项目：俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。

- 双杠一练习（直臂挺身）：及格八次、良好十二次、优秀十六次；- 双杠二练习（类似悠杠）：及格八次、良好十二次、优秀十六次；- 双杠三练习：具体次数未提及。 俯卧撑训练：战士们需要在一次训练中完成50个俯卧撑，这是对新兵们力量和耐力的一个基本要求。