部队体能跟不上怎么办:（部队体能训练不合格怎么办）

我想当特种兵,可是体能不好,怎么练体能啊?谢谢!快快快!

每天吃过午饭后，下午1点以前要休息，要午睡，否则的话不能保证下午的训练需要的体能，午睡时间2个小时就可以了。大约下午2点半左右起床，下午的科目随意，但不要偷懒，最好训练短跑和引体向上+蹲下起立和仰卧起坐每个科目都穿插着进行训练。

身高没有要求，再说你是男的，一米七就ok，除了跑步以外，还要练体能，呵呵呵，我现在是每天一百个俯卧撑，三组，还有四十公斤的哑铃一百下，上下摆动那样的，还有一百下就是两个手臂平行来回摆动那样的。。

首先要下狠心练体能，成绩起码要在班级或者连队数一数二，还有就是个人觉悟，头脑要灵活。

没有最严，只有更严。练习夜间射击，目标为100米、120米、150米、200米外的发光白炽灯，全体队员优良率不达到90%以上绝不收兵。每次训练后累得头一沾枕头就能睡着的女兵们感慨：当这位海上“霸王花”的兵，真心不容易。不容易换来大荣誉。

乙：行了。甲：哪能感受什么叫超凡脱俗……乙：没完了你！甲：哪能……乙：停！吁！甲：你哄驴呢！乙：我怎么没听说过……甲：没听说吗？饭后一支烟，赛过活神仙；睡前一支烟，快活似神仙。乙：每天一支烟，不死也成仙！抽烟的习惯不好，对身体有很大伤害。

军校学员体能不合格怎么办?能毕业吗

1、面对军校学员体能不合格的情况，有如下解决方案。首先，即使未能通过体能测试，学员仍能顺利完成学业，但将面临毕业时无法获得干部身份，以及不享受相应干部待遇的可能。不过，初次不合格者在毕业后的第二年有机会进行补考，一旦通过补考，便能获得定职定衔，重新获得干部身份。

2、可以毕业，但是不定职定衔，也就是说到分配到部队，但是不具备干部身份，不享受干部待遇，发给义务兵最高津贴第二年可以补考，补考合格后，定职定衔。军校体能测试测试项目为：1分钟俯卧撑（男）、1500米跑（男）、800米跑（女）、10米×4往返跑、立定跳远、1分钟仰卧起坐（女）。

3、军校学员体能不合格不能毕业，可先分配单位，半年后回校补考。

4、无论是军官学校还是士官学校，体能考核和录取要求都是一样的。如果在军事科目总分中没有达到60分或者两项以上不合格，考生将会被直接淘汰。因此，对于体能不好的考生来说，必须加倍努力进行体能训练，否则将无缘参加军考。

5、不同的军校，处置方式也不同。严格的军校就不能发给毕业证，只能给予肄业证。不是很严格的军校，一般让其补考一次，然后在补考后给予睁一只眼闭一只眼的待遇，让其过关。

新兵连训练体能不行不合格咋办

新兵训练不合格时，应增加额外练习以达到标准。若能通过努力达到要求，对未来影响不大。新兵连的目的在于让士兵熟悉训练内容，不达标则需额外努力。 新兵新训体能项目包括：单杠一练习（引体向上）、三千米跑、百米跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立。

新兵训练不合格需要加班练习。如果通过练习合格过关不会对以后造成太多影响。新兵连只是熟悉熟悉过程，不合格要加班练。新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。

新兵连阶段是对新兵进行基础训练和熟悉部队生活过程的阶段，体能不合格的新兵需要加班进行训练。 新兵训练的体能项目包括：单杠引体向上、三千米跑、百米跑、俯卧撑、仰卧起坐和蹲下起立。 单杠引体向上项目要求两分钟内完成至少5个，每个动作得60分。

为解决考核不合格问题，建议如下：首先，找出自身短板。新兵训练科目多样，应根据自身情况找出问题所在，如体能不佳，通过多练提高体能。坚持努力，逆袭成功并非不可能。其次，树立自信心。不轻言放弃，加班训练，不随波逐流，通过努力实现逆袭。坚信自己能行，坚持下去。第三，制定并执行计划。